兵庫県高砂市air
2016.01.04.Mon 初部活

今日は新年初のジムの後に駐車場で部員と待ち合わせをしまして(笑)

ブログでお馴染みairトレランクラブのエースがご到着(^-^)

山までのロードももちろんrunです!

田園風景続き良い感じですが

景色が同じ過ぎて進んでない気がします

ほんとトレーニングにもってこいな

アップダウンがあり

走りやすいトレイルありの

ほんと最高の山です♪

日が沈みかけて新年初の部活動終了です(^-^)

去年よりタイムup目指しトレーニングを続けたいと思います!



今年も毎週同じ内容のブログになりますが宜しくお願いしますm(__)m(笑)




| 21:53 | comments(0) | 趣味 |

2016.01.03.Sun 雪山登山

毎年恒例のお正月雪山登山(^-^)

今年のターゲットは暖冬と言うことで!

六甲全山縦走の生みの親でもあり!

小説「孤高の人」の主人公である加藤文太郎氏が愛した山!


そんな加藤文太郎氏でさえ「単独行」によると道に迷い、遭難しかけ、
疲労で眠ったものの、我に返ったら青空が広がっていて助かったとある。
冬季は雪深く、その形状から道に迷うことが多いと聴く。

例年なら今の時期は危険すぎる兵庫県最高峰氷ノ山!!

暖冬とはいえ氷ノ山は吹雪でホワイトアウトになり遭難もありえるので!

気合いと少しビビりながら(笑)

いざ!

出陣!!

雪山登山と言えばブログでお馴染みなこのお方
さすがに氷ノ山一合目から結構な積雪

登り続けてようやく


ようやく山頂の小屋が見えます!
標高が上がるにつれ

積雪も深くなり

気温も下がり登山道も狭くて足ををすべらすと奈落の底です(>_<)

残り1km
お腹も鳴り出し

エビフライみたいで
美味しそう!!



山頂が近づくにつれ風が強いですが

樹氷が綺麗です!


山頂到着(^-^)

山頂からの景色は!!

何も見えません(笑)

山頂の小屋をお借りしまして
待ちにまった

昼食の時間です(^-^)

ラーメンで乾杯後

正月と言うことで贅沢に(^-^)

ステーキを男前にかぶりつく友人(^-^)
山で食べると美味さ倍増です!
無事に下山しまして

今日1日無事に遊ばせてもらいました山に一礼m(__)m

山と温泉はセットです♪

充実のお正月を過ごせました(^-^)



| 08:08 | comments(0) | 趣味 |

2015.11.23.Mon 問題の続きです(^-^)

先週の六甲全山縦走でトレーニング不足を感じたので
いつものジム山セットを強化(^-^)

体育館の駐車場からロードをRunして

いつもの山々を往復

こんちは(^-^)/

何これ!?
岩から生えてる小さな松みたいな木?

丸い小さい色々な実?が飾りつけの様でクリスマスツリーの様です。


紅葉も最後という感じです〜

先日のブログにどこにクモがいるんだ?

全然見えないじゃないの!

とお客様から御言葉を頂きましたので(笑)

今回は

(笑)


| 14:44 | comments(0) | 趣味 |

2015.11.17.Tue 六甲全山縦走第7弾

昨日のお休みは僕は7度目で前回は9時間7分で9時間切りならず(>_<)

恒例の始発で須磨浦公園駅に着くまでストレッチをしてますバデイー君は(^-^)

ブログでお馴染みairトレランクラブのエース!
前回は初縦走いきなり10時間切りで今年も様々なレースに参戦!
週3で播磨アルプス縦走往復をこなし、
毎日トレーニングを怠らないアスリート君です(^-^)

今回も!
9時間切りを目標に!!

56km先の宝塚駅を目指したいと思います!
http://www.youtube.com/watch?v=osQb1BzbK08&sns=em

いざ!
スタート!!ε=ε=┏(・_・)┛
6時 15分

鉢伏山、鉄拐山を越えてお馴染みの看板

今日も長い道のりが待っております!

晴れ男なのかいつも良い天気です(^-^)
後ろに見えるスタートから走ってきた山々が綺麗に見えます!

横尾山頂を越え須磨アルプス!

ここは油断すると危ないので注意しながらのRun!
7時16分
高取山、市街地を抜け

ここから菊水山、鍋蓋山、摩耶山の3本柱。
登っておりてまた登るキツイ山々が続きます!
菊水山を登り

菊水山頂で朝から登ってきた山々を一枚!
11月と思えないくらいの暑さです(>_<)
9時20分

菊水山を下山し、鍋蓋山頂を越え大龍寺

この時点で26km
残り30km!

市ヶ原
紅葉が綺麗です
10時31分
ここまで順調なRunでしたが僕が摩耶山で足がつってしまい大ブレーキ(>_<)
リタイアも頭によぎりましたが

何とかエースに励まされ摩耶山山頂、掬星台を経て
11時46分
ここからまた僕が失速しウオーキング状態(>_<)
アゴニー坂、丁字ヶ辻、記念碑台を越え六甲ガーデンテラスへ

13時22分
ベストタイムより30分オーバーで9時間切りが厳しくなってきます(>_<)
ここからまたアップダウンの繰り返しが続き脚のつりが増し何とか

六甲最高峰
14時4分
つかまり立ちやっとな感じで脚は完全笑ってます(^^;

ここから9時間切りは厳しいですがエース君の記録更新がかかっているので

全力を出しきる気持ちで気合いを入れRun!!!

東六甲分岐点
14時16分
ここからの水無山 、船坂峠越え、3つ程の山を越え
正直今日の僕にはきつかったです(>_<)

エース君の今日の調子なら確実9時間切れてるだけに申し訳ないですm(__)m

そして何とかゴール!!!

宝塚駅
15時57分
何とか16時前に到着エース君の前回縦走タイムを6分更新!

ゴール恒例通りががりの方に一枚お願いしましたm(__)m

9時間42分26秒
公称56km累積標高3000m
またもや
9時間切りならず(>_<)
ベストタイム35分50秒オーバー(。>д<)

今日はトレーニングの調整不足がしっかり出てしまい

エース君の足をひっぱり情けないです(>_<)

鍛えて出直します!

もちろんゴール後に宝塚温泉で気持ち良すぎ二人とも(-.-)Zzz・・・・(笑)

airトレランクラブも少しずつ部員が増えてるので
http://rokkotrail.net/
http://rokkotrail.net/step3/post_23.html
このクラブ目指し皆で楽しく走りトレーニングして行きたいです(^-^)/

六甲全山今日も1日ありがとうございますm(__)m
またリベンジさせて頂きますので宜しくお願い致します!


| 08:45 | comments(0) | 趣味 |

2015.08.14.Fri 部活!

盆休み3日目はいつものジム山セットで4日目は!

airトレランクラブの部活動の日です(^^)

午前中は雨でしたが集合時間14時には雨がやみまして 部員が到着です(笑)

今日は自転車で北山登山口まで行き自転車を止めて

鹿島神社登山口までロードをRun!

いざスタート♪

鳥居をくぐって一枚岩。
今日は部活なので!

ペースupでガンガン攻めて!

お互いをいじめます(笑)
これを乗り切り少しずつ強くなると信じて(^o^;)

六甲全山縦走も共に行きサッカーやマラソン

毎日職場までRunでおまけに毎夜ジョグにダッシュまでしてます

さすがのアスリート君も

バケツをひっくり返した位の汗で

スピードを緩めず走り
インターバル中にはお互いきつさ爆発です

良い顔してます(^^)
苦しい表情もイケメンです!!

トレランは正直きついですがこういう浜風が入ってくる岩場は最高です!

播磨灘が隙間から見える僕が一番播磨アルプスで好きなアングルです♪

この後も北山登山口までトレーニングのつもりでできるだけRun!!

北山登山口までトレラン終了後に再び自転車にのり

権現ダムで泳げたらトライアスロンやん〜
と冗談を良いながらの一枚(笑)

湯ぴか温泉へ♪
ここでゆっくりし過ぎて帰りも自転車と忘れる程(笑)

おまけに帰りに雨は降るわ道路は水没してるわで温泉に入る前より

どろどろに(^o^;)

ポジティブな二人はほんま雨降りの後の部活帰りやな〜

いくつになっても向上心を持ってのトレーニングは必要やな〜

と学生時代より真面目かも!?(笑)

盆休み最終日の今日も部活動はつづく(^^)

長いお休みを頂きありがとうございます。

明日15日(土)から通常通りの営業となりますが
15日16日とご予約いっぱいになっております。

airをご利用頂き誠にありがとうございますm(__)m


| 07:27 | comments(0) | 趣味 |

2015.08.04.Tue 8月に熱くなれ!

毎日暑いですよね!

暑い中airにご来店頂き誠にありがとうございますm(__)m

早いもので8月!

8月と言えばやっぱり甲子園ですよね〜
この時期になるとこの歌が
https://youtu.be/0U9N31jxKyY
僕の中で流れます(^^)

皆様ご存知な歌ですか!?

是非一度聴いて頂いてブログを見て下さい(笑)

おじさんも!!

暑さに負けず頑張ろうと思いますp(^-^)q

昨日のおやすみも!

少し強引なおやじな替え歌を(^^)


また巡りくるお休みに♪
心ふるわす


ガーデニング♪


雲が〜沸き立つ〜


播磨アルプス〜♪

おやじよ〜


8月にあ〜つ〜くな〜れ♪



ほんと暑すぎて最後ふらふらのところトレラン仲間から一枚(^^)


熱くなりすぎないよう気をつけます(^o^;)


これからの季節のトレランは早朝か夕方がベストですね〜


皆様、暑い日々の連続ですが体調管理に気をつけてくださいm(__)m


| 19:00 | comments(0) | 趣味 |

2015.07.27.Mon 娘との約束(^^)

さあ!
先日は滋賀に一人旅もさせて頂きましたし今日はいつも通りの休日を(^^)

早朝から事務仕事、筋トレを終え

花の手入れと簡単アレンジメントを
しまして

少し芝刈りをさぼるとこの状態(>_<)

すっきりして畑へ

ピーマン

オクラ、トマト、なすびと

今日の夜ご飯を収穫し♪
もう17時なので!

今日は自転車でトレランのため登山口へ!

登山口の駐車場で!!
トレラン大会準優勝や数々のレースに参戦せれておれます兄貴と出会い(^^)

一緒に走らせて頂くことに♪

兄貴です(^^)/
いかにも速そうでしょ!?

めちゃくちゃ速いんです!!

ついていくのが必死の僕の一枚(^o^;)
兄貴と高御位山頂でバイバイしまして(笑)

僕は今日19時から大切な約束があるので!!

長尾登山口へ転げるように下山し自転車を置いている鹿島神社へダッシュ!

自転車で猛スピードで19時ジャスト!!!


娘との浜風公園ランニングデートに間に合いました(*^.^*)


(笑)
良いこは絶対まねしないでください!

娘との約束はとにかく大切なお父さんです(^^)


| 20:17 | comments(0) | 趣味 |

2015.07.21.Tue メンテナンス

昨日の休日は久しぶりに自転車で六甲山に行こう♪

と 台風直撃 の先週に企画し営業終了後に夜な夜なメンテナンス。

どうもデイレイラ−の調整が難しく


何回もワイヤー、フロントデイレイラーを外してリセットしても
うまくいきません(>_<)

深夜までメンテナンスしてる僕に奥さんが
「いつまでしとん!?」な一枚(笑)

そうなんです。

ブログを3年程前からご覧頂いている皆様はご存知だと思いますが

僕の自転車はお客様から頂いた大切なロードバイク。

頂いてから淡路、小豆島、琵琶湖一周や六甲山、城崎温泉、しまなみ海道往復

様々な場所へトラブル無しで共に行きました。

それはやっぱり

本をみながら出きる事は自分でメンテナンスしてきたからだと思います(笑)♪

根気強く調整して何とか六甲山に行ける!

と準備万端でしたが鈴蘭台からお越し頂ておりますお客様から

「六甲山までの道通行止めなってるよ!」
と教えて頂き行かなくて良かった(^o^;)

なのでやっぱりお花のメンテナンスも大切です(^^)

奥さんの「まだ山行ってなかったん?」
の一枚(笑)

畑も水やりをすませていつもの

播磨アルプスへRun!

めちゃくちゃ暑いですが景色は綺麗です♪

祭日だったので走っている方も多かったです。

トレラン後はそのまま

ゆぴか温泉で体もメンテナンス(^^)

体のメンテナンスは一番大事ですよね〜


| 10:02 | comments(0) | 趣味 |

2015.05.19.Tue この時期の山のスター

4月 、5月のお休みはほとんど雨が降ってるような。。

今日は昼からは天気回復の予報でトレランへ

登山口の登山道は昨日の雨で川のようです(>_<)

岩も滑るので要注意!

そしてこの時期のスターと言えば(^^)

曇りだし今日は少ないと思ってました
クマンバチくん(^^)

温厚で優しいので(笑)


常に先導してくれます(笑)

天気は今一つでも

山は気持ちいし最高です♪
帰宅後は白浜にあります、みのり家さんへ

今日は僕が大好きなカワハギが魚屋さんで泳いでたので!

しらす丼と

カワハギのお刺身の贅沢な昼食(^^)
最近山ばかりで全く海に行ってないので
釣りも再会したいなと思う今日この頃です(^^)

お休みのしめにはお店で育った花での

簡単アレンジメント(^^)
今週も宜しくお願い致しますm(__)m


| 15:28 | comments(0) | 趣味 |

2015.03.23.Mon 六甲全山縦走第6弾

今週は連休ではなく月曜日だけのお休みですが!

6日ぶりにまたここへ!

今日は先週と違い寒いのと山の天気予報は氷点下と風速10m
なので!

短パンではありません(笑)

今日は昼からは用事はないのですが明日は仕事p(^^)q

先週はハーフでどうも物足りなかったので(^^)

今日は僕クラスにとっては無謀な目標!!

9時間切りを目標に!!

今回は真夏に初めて縦走を完走して以来の一人での縦走となります!!

56km先の宝塚駅を目指したいと思います!
http://youtu.be/_qXz1DivVVo
いざ!
スタート!!ε=ε=┏(・_・)┛
6時 10分

一つ目の山、鉢伏山頂で一枚(^-^)

6時28分
景色が綺麗ですが風が強いです!


鉢伏山、鉄拐山、高倉台400階段越えこの時点で登った山々を一枚!

横尾山頂を越え須磨アルプス!

風が強くて馬の背びびりながらRun(笑)
7時11分
高取山、市街地を抜け

ここから菊水山、鍋蓋山、摩耶山の3本柱。
脚の痙攣を引き起こす
きついKNMの継投です(笑)

菊水山を登り

菊水山頂で朝から登ってきた山々を一枚!
空気が澄んでます♪
9時18分

菊水山を下山し、鍋蓋山頂を越え大龍寺
この時点で26km
残り30km
ぞっとします。


市ヶ原
10時23分
ここから蓄積された疲労の脚に関門摩耶山頂目指します!

長い登り稲妻坂、天狗道はキツイです!
容赦ない登りを終えて

雪がちらついて寒いです(>_<)

摩耶山掬星台で一枚!
神戸、大阪の街を一望(^^)
11時38分
走って体を温め
アゴニー坂、丁字ヶ辻、記念碑台を越え六甲ガーデンテラスへ

13時3分
ここまで1月の縦走タイムより一時間程短縮です(^^)
ここからまたアップダウンの繰り返しが辛いです(>_<)

めちゃくちゃ人います(^^)
須磨浦公園から来たのは僕位でしょう(笑)

六甲最高峰
13時38分
ここから全力を出しきる気持ちで気合いを入れRun!!!

東六甲分岐点
ここからの水無山 、船坂峠越え、3つ程の山を越え出来る限り攻めてRun!

塩尾寺到着!!
15時02分
ここから宝塚駅までアスファルトの長い下り坂でラストスパート!!

そしてゴール\(^^)/
宝塚駅
15時17分
ゴール恒例通りががりの人に一枚お願いしました!


9時間7分50秒
公称56km累積標高3000m
9時間切りならず(>_<)
7分50秒オーバー(。>д<)
もっと鍛えて出直します!

ですが今日もとても楽しかったです(^^)

六甲全山今日も1日ありがとうございますm(__)m
ゴール後はもちろん宝塚温泉へ♪

ここでスマホブログupしました(笑)
六甲全山縦走の挑戦はつづく(^^)



| 16:13 | comments(0) | 趣味 |


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