と言えば!
◯亜鉛
牡蠣、かずのこ、きなこ、豆腐、みそ、ひじき、のりなど
◯ビタミンA
緑黄色野菜、うなぎ、にらなど
今日、収穫した野菜です♪
まだまだ夏野菜も元気です!
◯ビタミンB
レバー、こまつ菜、ほうれん草、セロリ、納豆など
うちの畑もこまつ菜、ほうれん草の種を先週まきまして
芽がでてきましたが
どっちかこまつ菜とほうれん草か忘れました(^_^;)
毛髪の成長のために上記の食材をバランスよくとってください
◯適度な運動
今日もお休みでジム後のトレランで良い景色と空気に良い運動ができました。
毎週同じ山を走ってますが時間や日に寄って景色の見え方も違い
新鮮な感じで一週間の疲れをリセットできてパワーをもらえますp(^^)q
◯休息も必要です。
トレラン後はユピカ温泉で疲れをリセット。
贅沢な髪に優しい休日です(笑)
◯亜鉛
牡蠣、かずのこ、きなこ、豆腐、みそ、ひじき、のりなど
◯ビタミンA
緑黄色野菜、うなぎ、にらなど
今日、収穫した野菜です♪
まだまだ夏野菜も元気です!
◯ビタミンB
レバー、こまつ菜、ほうれん草、セロリ、納豆など
うちの畑もこまつ菜、ほうれん草の種を先週まきまして
芽がでてきましたが
どっちかこまつ菜とほうれん草か忘れました(^_^;)
毛髪の成長のために上記の食材をバランスよくとってください
◯適度な運動
今日もお休みでジム後のトレランで良い景色と空気に良い運動ができました。
毎週同じ山を走ってますが時間や日に寄って景色の見え方も違い
新鮮な感じで一週間の疲れをリセットできてパワーをもらえますp(^^)q
◯休息も必要です。
トレラン後はユピカ温泉で疲れをリセット。
贅沢な髪に優しい休日です(笑)
| 17:48 | comments(0) | - |