兵庫県高砂市air
079-446-5561
2015.09.28.Mon 髪に必要な栄養素

と言えば!

◯亜鉛

牡蠣、かずのこ、きなこ、豆腐、みそ、ひじき、のりなど


◯ビタミンA

緑黄色野菜、うなぎ、にらなど

今日、収穫した野菜です♪
まだまだ夏野菜も元気です!

◯ビタミンB

レバー、こまつ菜、ほうれん草、セロリ、納豆など

うちの畑もこまつ菜、ほうれん草の種を先週まきまして
芽がでてきましたが

どっちかこまつ菜とほうれん草か忘れました(^_^;)

毛髪の成長のために上記の食材をバランスよくとってください

◯適度な運動

今日もお休みでジム後のトレランで良い景色と空気に良い運動ができました。

毎週同じ山を走ってますが時間や日に寄って景色の見え方も違い
新鮮な感じで一週間の疲れをリセットできてパワーをもらえますp(^^)q

◯休息も必要です。

トレラン後はユピカ温泉で疲れをリセット。

贅沢な髪に優しい休日です(笑)


| 17:48 | comments(0) | - |

2015.09.27.Sun airロビンマスク!

airのロビンマスクといえば!

ブログでもお馴染みの


高校では関学ラグビーキャプテンとして花園全国ラグビーベスト4

大学でもキャプテンとして関西リーグ全勝優勝!

現在社会人ラグビー部で活躍!

今も毎日仕事とラグビーを両立し常に自分に厳しく鍛え上げらて尊敬します!

同じポーズでどんだけ凄いか僕と比較するためロビンマスクと!

ツーショット頂きました(*^^*)


まるで、ゴボウと大根?(笑)

思わずさわってしまう逞しさ!!
ほんと努力と練習の塊です!!

今日もラガーマンらしくツーブロックショートスタイル
かっこいいです(^-^)


小学生の頃から社会人になってまでairをご利用頂き本当に嬉しいです!

いつもありがとうございますm(__)m


| 20:56 | comments(0) | お客様 |

2015.09.22.Tue みんなで芋掘り(^-^)

皆様シルバーウイークはいかがお過ごしでしょうか?

僕のお休みは何があってもブレません(笑)

14時から絶対遅刻出来ない約束があるので!

それまで帰宅出来る様に朝一からジムへそのまま時間がないので

山には自転車かRunで行くのが日常ですが今日は愛車で(^-^)
祭日で登山口の駐車場もいっぱいでした(>_<)

今日は天気も良く登山者の方でいっぱいで僕も走ると迷惑なので
ほぼトレッキングを楽しみ♪

待ち合わせ場所へ

娘の友達も呼んで芋掘りスタート♪

一番楽しそうなのは右のおじさんでした(笑)
鳴門金時を嬉しそうに持って帰ってくれておじさんも嬉しいです\(^^)/

また来年!

娘の友達「ハ、ハイ!ありがとうございます!」

と大人な対応(笑)


先週撒いた大根の種も芽が出てきてます

鳴門金時を掘った後に耕してほうれん草、
こまつな、玉ねぎの種をまき収穫が楽しみです!


| 08:32 | comments(0) | - |

2015.09.21.Mon 牧野智昭速報!!

先日にお知らせしました!

友人、牧野智昭の日本王者同士の4冠への試合結果!!

GRACHAN19×BOM IX.5(9月19日(土) 東京・大田区総合体育館)

LOK王者牧野智昭
vs
NKB王者・村井崇裕

各団体の名誉を懸けた日本王者対決の試合結果!!!


またまた友人が声を枯らしながら応援し写真を撮ってくれました!






さすが!
世界王者マッキン!!

相手もほぼ無敗を誇るハードパンチャーの日本王者!

歳も親子程離れてるにも関わらず努力の結晶の勝利!!

4本目のベルト!!!

見事!

世界のベルトを含む

4冠達成!!!!




40歳を目前にしても止まらず常に向上心を持ち努力する友人。

ほんと素敵です!

マッキンおめでとう\(^^)/

皆様今後も牧野智昭の応援宜しくお願い致しますm(__)m



| 08:36 | comments(0) | - |

2015.09.14.Mon 楽しい!!

そろそろ夏野菜からバトンタッチをしなければと

苗からの方が育てやすいですが、種からの挑戦をしてみますp(^^)q

今日のお休みは朝から畑へ

夏野菜が伸びきってジャングル状態(^_^;)
正直、夏は収穫と水やりで精一杯でした。

怠けて申し訳ないですm(__)m

今日は草抜きからリフレッシュ!

まずは、5月に苗を植えました鳴門金時を少し様子見で掘ってみると

おっ!!

出来てる出来てる♪

幼稚園以来の芋掘り〜


めっちゃ楽しい!!!
と思わず叫んでしまい(笑)

もっと掘りたかったですが娘と友達が芋掘りするかな〜
とあまり掘らずに

夏野菜と少しだけ鳴門金時収穫♪
そして夏野菜とバトンタッチの畝作り

しっかり耕して油粕、有機石灰 、有機肥料を混ぜて

種を撒いて

水をあげてリフレッシュ!
5時間かかりましたが(^_^;)
そのままジムに直行しまして休みの仕上げはやっぱり

日没ギリギリのトレイルラン〜

ほんと幸せを感じる時間です。



2015.09.12.Sat おはようございます!

9月に入り朝は涼しくて気持ちいいですね〜

オープン前の花の水やりも楽しみです♪

夏の代名詞
ラベンダーも剪定後、花穂をつけてくれてます(^-^)

今週末、土曜日、日曜日とご予約いっぱいになっております。
ありがとうございますm(__)m

まもなくオープンお待ちしております!



| 08:24 | comments(0) | - |

2015.09.09.Wed 秋の訪れ

先日のお休みもいつもと同じくジムの後に
播磨アルプスへトレラン♪

雨が続いてましたがちょうど僕がこの山々の往復の間は
雨もやんでくれて急に秋がやってきた感じで空気も澄んで気持ちいいです(^-^)



そして走っていると!

野生のものは絶滅危惧種に指定されていいます

桔梗を発見!

桔梗を見ると明智光秀公を真っ先に思い描くのは僕だけですか?(^-^)


| 19:47 | comments(0) | - |


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